Integramos ciencia + consciencia + energía + experiencia

Las intervenciones de Humania Bienestar Consciente integran evidencia de neurociencia, psicología somática, fisiología del estrés y aprendizaje experiencial, demostrando que prácticas como la respiración consciente, el movimiento somático, el yoga, la meditación y el sonido contribuyen a la regulación del sistema nervioso, la claridad mental, la reducción del estrés y la mejora del bienestar y la productividad sostenible.

Referencias:

  1. Porges, S. (2011) The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-Regulation.
    Impacto: Demuestra cómo la regulación del sistema nervioso autónomo es clave para seguridad psicológica, conexión social y desempeño cognitivo.
  2. McEwen, B. (1998, 2017) Stress, Adaptation, and Disease / Neurobiological and Systemic Effects of Chronic Stress.
    Impacto: El estrés crónico deteriora memoria, aprendizaje y función ejecutiva. Intervenciones cuerpo-mente reducen carga alostática.
  3. Thayer & Lane (2009) The heart–brain connection: A neurovisceral integration model.
    Impacto: La regulación fisiológica (HRV) está directamente asociada con mejor autorregulación emocional y cognitiva.
  4. Tang, Hölzel & Posner (2015) The neuroscience of mindfulness meditation. – Nature Reviews Neuroscience
    Impacto: Cambios medibles en la corteza prefrontal, amígdala y redes de atención.
  5. Davidson & McEwen (2012) Social influences on neuroplasticity.
    Impacto: Prácticas contemplativas mejoran resiliencia emocional y bienestar psicológico.
  6. Zaccaro et al. (2018) How breath-control can change your life: A systematic review. – Frontiers in Human Neuroscience
    Impacto: La respiración lenta y consciente mejora atención, reduce ansiedad y optimiza respuesta al estrés.
  7. Mehling et al. (2011) Body awareness and emotional regulation.
    Impacto: Mayor conciencia corporal se asocia con mejor regulación emocional y bienestar psicológico.
  8. Bialy et al. (2019) Therapeutic effects of sound and vibration.
    Impacto: El sonido induce estados de relajación profunda y regulación autonómica.
  9. Kolb, D. (1984) Experiential Learning: Experience as the Source of Learning and Development.
    Impacto: El aprendizaje experiencial genera mayor retención y transferencia.